Descrição
O que é o Chi Kung ou Qigong Terapêutico ?
Chi Kung, também conhecido como Qigong, é uma prática milenar da medicina tradicional chinesa que une movimento, respiração e atenção plena para cultivar a energia vital — o “Chi” — que habita em cada um de nós.
No Chi Kung Terapêutico, os movimentos são conscientes e cheios de intenção. Cada movimento é uma ponte entre corpo, mente e espírito, com o objetivo de desbloquear tensões, ativar os meridianos de energia e fortalecer os órgãos internos. Mais do que exercício físico, é um convite ao reencontro com o silêncio interior, à escuta do corpo e à autorregulação natural da saúde.
É uma prática acessível a todas as idades e condições físicas, profundamente regeneradora, que ajuda a aliviar o stress, melhorar o sono, fortalecer o sistema imunitário e promover equilíbrio emocional. Ao praticar regularmente, o corpo ganha vitalidade, a mente serenidade e o coração presença.
Chi Kung Terapêutico é uma arte suave e poderosa — uma medicina em movimento, feita com as nossas próprias mãos.
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Alinhamento, Energia e Presença
Este curso de 9 módulos foi criado para o guiar numa jornada profunda de reconexão com o corpo, a mente e a energia vital.
Através da prática do Qigong e uma abordagem acessível e progressiva, vai aprender a relaxar profundamente, alinhar o seu canal central e harmonizar os teus sistemas físico, mental, emocional e energético.
Ao longo dos fins de semana, combinamos teoria e prática para o ajudar a sentir e cultivar o Qi – a energia da vida. Desde a postura em pé como uma árvore até à respiração consciente, os seis sons curativos, das 8 Peças de Seda às meditações com os Dantians e centros de energia, este curso oferece ferramentas sólidas para que possa construir uma prática pessoal enraizada, regeneradora e transformadora.
Se é principiante ou já tem alguma experiência, este caminho vai levar mais fundo, dando meios para aceder ao seu sistema energético com clareza, suavidade e autonomia.
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Benefícios:
Prevenção de doenças
Fortalecimento da vitalidade
Longevidade e resistência
Mobilidade e equilíbrio
Relaxamento e tranquilidade
Fluidez e flexibilidade
Aceder e dar expressão à força interior
Concentração e espontaneidade
Alegria e criatividade
Auto realização através do corpo, pensamento e espírito.
Formadores:
Ilda Pires
João Lopes
Luís Virgílio Cunha
Calendário, Horários e Programa
Horário das aulas 9h30 às 17h (pausa de almoço 12h30 às 14h)
8 e 9 Novembro
Fundamentos do Qigong, Respiração Natural e descontração
Começamos com os princípios do Qigong, explorando a sua história, os conceitos do corpo físico, os três Dantians e a ligação entre mente, corpo e energia.
Através da posição em pé, da respiração natural e do sorriso interior, os alunos aprendem a relaxar e descontrair profundamente e a sentir o Qi.
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29 e 30 de Novembro
O Corpo como Canal: Postura, Enraizamento e Energia
Aprofundamos o enraizamento, a postura correta e a sensação do canal central como eixo energético.
Introduzimos conceitos fundamentais como yin-yang, meridianos e a cosmologia taoísta, enquanto se explora a energia da Terra, do Céu e dos seres vivos. Introdução à pratica bola de chi.
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10 e 11 Janeiro
Ba Duan Jin (8 Peças de Seda) e Respiração com Movimento
Os alunos iniciam a prática do Ba Duan Jin, desenvolvendo mobilidade, presença e circulação energética. Paralelamente, aprendem sobre os efeitos da respiração nos órgãos internos e começam a sentir os chakras e a energia subtil.
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7 e 8 Fevereiro
Ba Duan Jin, Emoções e Órgãos Internos
Ligamos cada órgão interno às emoções associadas e às suas funções energéticas, através da respiração e do movimento.
Com a prática da tartaruga e do pássaro, reforçamos a conexão interna, a auto-observação e a purificação do Qi.
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28 de Fevereiro e 1 de Março
Meridianos e Canal Central: Alinhamento e Ativação
Exploramos em detalhe os meridianos e os três Dantians, com práticas de alinhamento, respiração intencional e magnetização energética.
A bola de energia torna-se ferramenta de cura e co-criação, permitindo trabalhar passado e futuro.
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28 e 29 Março
Fluidez Energética e Libertação de Bloqueios
Através de práticas como o dragão, o pêndulo, cultivamos a fluidez e desbloqueamos o corpo energético. Estudamos a ligação entre tendões, tecido conjuntivo e circulação do Qi no movimento.
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18 e 19 Abril
Massagem Energética e Auto-cuidado
Introduzimos técnicas de massagem facial e auto-toque para estimular os sentidos e aprofundar a presença. Estudamos o sistema nervoso autónomo e o papel do relaxamento na regulação do Qi e do estado emocional.
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16 e 17 Maio
Integração e Prática Pessoal
Os alunos constroem com os professores a sua própria prática (rotina diária), com base no que aprenderam ao longo do curso. Consolidamos conceitos, revemos práticas principais e reforçamos a autonomia energética e emocional de cada praticante.
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20 e 21 de Junho
Celebração, Partilha e Encerramento
Encerramos com uma prática completa integrativa, combinando Zhan Zhuang, Ba Duan Jin, bola de energia e canal central.
Haverá espaço para partilha, escuta e reflexão, consolidando o percurso individual e coletivo.
A quem se destina este curso:
Este curso está aberto a todas as pessoas interessadas em melhorar a sua saúde, vitalidade e bem-estar através de uma prática ancestral, acessível e profundamente regeneradora.
Não é necessário ter experiência prévia — apenas abertura para aprender, escutar o corpo e cultivar a energia vital com regularidade e consciência.
O curso destina-se:
🍃A quem deseja praticar Chi Kung como ferramenta de autocuidado, equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal
🍃A pessoas que procuram uma prática complementar para aliviar o stress, melhorar a postura, a respiração, o sono e fortalecer o sistema imunitário;
🍃A profissionais de saúde, terapeutas, educadores, cuidadores ou praticantes de outras terapias naturais, que queiram integrar esta abordagem no seu trabalho ou enriquecer a sua prática pessoal;
🍃A quem tem interesse em aprofundar o conhecimento e, no futuro, formar-se como instrutor(a) de Chi Kung Terapêutico, seguindo um percurso com bases sólidas, éticas e inspiradoras.
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Este curso combina ensinamentos teóricos, prática regular e vivência direta da energia, num ambiente de aprendizagem estruturado e acolhedor.
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Para o ano lectivo de 2025- 2026 está previsto um programa de especialização para formação de instrutores, em complemento ao Curso de Chi Kung Terapêutico.
Este Curso é certificado pela DGERT.
Investimento
Modalidades de Pagamento:
- Pronto Pagamento: Inscrição 150€ + Propina 1166,40 € (inclui 10% de desconto);0
0 - Pagamento em 2 mensalidades:
Inscrição 150€ + 1ª Mensalidade até 10 Nov. de 615,60€ + 2ª Mensalidade até 10 Dez de 615,60€ (inclui 5% de desconto)
00 - Pagamento em 8 mensalidades:
Inscrição 150€ + 8 Mensalidades de 162€ cada (Débitos de Nov. a Maio)
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